2月21日，我們都知道，高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。為什么會得高血壓?除了與遺傳因素有關，更和日常的生活習慣有很大的關系。所以，要控制高血壓就要從飲食做起才行。
1、芹菜
芹菜中含有豐富的芹菜素，它屬于黃酮類化合物，具有抗炎、抗過敏和降壓的作用。它可以改善腎素-血管緊張素-醛固酮系統，防止血管緊張，可以舒張血管，從而對降低血壓有一定的作用。此外，芹菜也是一種富含膳食纖維的蔬菜，且富含鉀、鈣、鎂等礦物質元素，以及胡蘿卜素等維生素，對降低血壓也有幫助。
2、海帶
海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓;此外，海帶中含有豐富的鈣，鈣本身也有降壓作用。
3、薺菜
現代醫學研究發現，薺菜含有乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用，對于高血壓的朋友們來說，薺菜是我們不能錯過的一種美味食物了哦，經常吃就可以幫助我們穩定血壓。
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